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HSP-1: Mit Hochsensibilität als Persönlichkeit wachsen

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Selbstgeführter Durchgang

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Der selbstgeführte Durchgang durch den Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit, bewusst und in Ruhe durch alle Elemente des Kurses hindurchzugehen. Die gehst von Woche zu Woche, siehst das aktuelle Modul und kannst dich wunderbar auf das Wesentliche konzentrieren. Du bist ganz in der Gegenwart und im Fluss. Du kannst loslassen. 

Im Abschnitt Start-Stopp-Pause kannst du den Durchgang starten und jederzeit wieder stoppen. Zum Beispiel, wenn du Ferien machst oder Besuch bekommst. Wenn du wieder weitermachen willst, startest du die Woche neu. Ein Klick genügt, um alle Module wieder anzuzeigen.

  • Am Sonntagmorgen bekommst du ein E-Mail mit den Links zum Einführungsvideo in das Thema der Woche und wir empfehlen dir, die Eurythmie-Sequenz mit dem Vokal der Woche in Ruhe durchzugehen. Plane dafür etwa 20 bis 30 Minuten Zeit ein. Lebe dich in den nächsten Tagen in das Thema der Woche ein und gehe ab und zu in Ruhe durch die Eurythmie-Sequenz.

  • Am Dienstag oder Mittwoch empfehlen wir dir, die zum Wochenthema gehörigen Alltagsübungen anzuschauen und deine eigene Version zu entwickeln. Pobiere sie gleich aus und überlege, wie du sie am besten in deinen Alltag integrieren kannst. Für die Eurythmie schlagen wir dir vor, dass du dich mit der zum Thema der Woche gehörenden Seelengeste beschäftigst und wie sie von ihrem musikalischen Intervall belebt wird. Die vokalischen Übungen treten als stumme Zuschauer in den Hintergrund und

  • Am Donnerstag oder Freitag überprüfst du anhand des Kurses, ob du noch Neues zu den Alltagsübungen oder Seelengesten entdecken kannst. Alternativ schlagen wir dir ein oder zwei Videos vor, mit denen du den Vokal der Woche vertiefst.

  • Am Samstag empfehlen wir dir, bewusst loszulassen und entspannt zurückzublicken. Wenn du willst, kannst du unseren achtstufigen HSP Fragebogen ausfüllen und reflektieren, wo auf deinem Weg du dich gerade befindest.

  • Am Sonntagmorgen öffnet sich dann das nächste Modul und du kannst frisch mit den Themen der nächsten Woche zu beginnen.

Wenn du etwas nicht schaffst oder nicht damit zufrieden bist, wie du es gemacht hast, dann ist das die beste Übung zum Loslassen und Akzeptieren, wie es ist. Bleib im Fluss und mach weiter mit dem, was als nächstes kommt.

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