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Jenseits von „Stell dich nicht so an!“
Hochsensibilität als Ressource nutzen
Was andere vielleicht einfach etwas nervt, ist für Hochsensible oft kaum auszuhalten: Lärm, hektisches Licht oder auch zwischenmenschliche Spannungen sind für sie so belastend, dass ihre Lebensqualität stark darunter leidet. Dabei kann ausgeprägte Empfindsamkeit als Quelle tiefer und wahrhaftiger Erlebnisse das Leben bereichern – wenn man lernt, besser mit ihr umzugehen.
Hier im Blog werden wir ab jetzt regelmässig mit spannenden Beiträgen über alles, was…
Wie sollen die ABSR-Kurse künftig heissen?
Wäre es nicht sinnvoller gewesen, einen "ganz eigenen" Namen zu finden?
Das hat uns Rainer Herzog in einem Facebook-Post gefragt.
Eine Frage zu dem Namen des Kurses: Es gibt ja seit über 20 Jahren das MBSR, die "Mindfulness Based Stress Reduction" Methode, die sehr erfolgreich Elemente der Achtsamkeit/Meditation vermittelt. Wäre es nicht sinnvoller gewesen, einen "ganz eigenen" Namen zu finden? Es entsteht ansonsten ein wenig der Eindruck, auf einen erfolgreichen/bekannten Zug aufspringen zu w…
Wie mache ich Eurythmie mit dem Herzen, wenn das Herz eine Pumpe ist?
So ähnlich hat mich eine Kursteilnehmerin per E-Mail gefragt. Ich teile hier meine Antwort mit euch. Was denkt Ihr darüber?
Ist das Herz eine Pumpe? Ich komme immer mehr davon ab. Ja, das Herz kann sich zusammenziehen und Blut in die Peripherie schicken. Aber das macht es nicht wie ein Pumpe, die einfach läuft, wenn man Strom anlegt, sondern das Herz hat ganz feine Nerven, in denen es erspürt, was hereinkommt mit dem Blut, und wie es am besten reagieren kann. Es ist so treu und so gesund und so…
U in den Beinen - Wie mache ich es ohne zu verspannen?
Eine Teilnehmerin des ABSR 1 Kurses hat mich im siebten Modul per E-Mail gefragt:
Was kann ich tun, damit ich mich beim U mit den Beinen nicht verspanne? Beim innerlichen Zusammenführen der Beine bzw. beim Spannung-Aufbauen im unteren System scheine ich mich zu verkrampfen (obwohl ich die Bewegung eher als subtil empfinde).
Ich habe geantwortet:
Versuch einmal, achtsam deine Unterschenkel und Waden zu spüren und das Zusammenströmen zuerst dort zu erzeugen, so zart wie möglich. Und das Zusam…
Wie du in der zweiten Hälfte die Freude nicht verlierst
Bei einem mehrstufigen Ablauf ist es eine bekannte Erscheinung, dass sich gegen die Mitte hin etwas staut, und sich auch mal Müdigkeit oder Unlust einstellen. Hier sagen wir dir, wie du das beim ABSR-Kurs zur Stressbewältigung von innen vermeiden kannst:
Der Kurs läuft nach seiner Planten-Zuordnung entgegen der Wochentage. Er beginnt mit dem A, welches der Venus (Freitag) zugeordnet ist, und kommt im siebtem Modul beim U an, welches dem Saturn (Samstag) zugeordnet ist. Das ist ein Weg, der von …
Was mache ich, wenn eine Übung, die mir guttut, Schmerzen bereitet?
Es ist ein Grundgesetz, dass alle Eurythmie-Übungen immer so ausgeführt werden, dass sie unmittelbar wohltuend sind. Das ist möglich, weil es bei der Eurythmie primär nicht auf die körperliche, sondern auf die energetische, ätherische Bewegung ankommt und diese den Körper mitnimmt.
Deshalb kannst du jede Übung entweder von innen her oder von aussen her so anpassen, dass keine Schmerzen entstehen.
Eine Teilnehmerin beim Hochsensibilitätskurs HSP-1 schrieb mir:
Was mache ich, wenn die Übung "Sy…