Wie sollen die ABSR-Kurse künftig heissen?

Wäre es nicht sinnvoller gewesen, einen "ganz eigenen" Namen zu finden?

Das hat uns Rainer Herzog in einem Facebook-Post gefragt.

Eine Frage zu dem Namen des Kurses: Es gibt ja seit über 20 Jahren das MBSR, die "Mindfulness Based Stress Reduction" Methode, die sehr erfolgreich Elemente der Achtsamkeit/Meditation vermittelt. Wäre es nicht sinnvoller gewesen, einen "ganz eigenen" Namen zu finden? Es entsteht ansonsten ein wenig der Eindruck, auf einen erfolgreichen/bekannten Zug aufspringen zu wollen.

Das war unsere Antwort – Wenn ihr noch mehr Gedanken dazu habt, schreibt sie in den Blog.

Hallo Rainer. Das ist eine sehr gute Frage, die wir auch immer wieder diskutieren.

Im Eurythmy4you-Team wechseln wir intern zwischen den Namen Anthroposophie-basierter und Aktivitätsbasierter Stressbewältigung hin und her. Auf Englisch heisst es Anthroposophy Based Stress Release bzw. Activity Based Stress Release. Beides lässt sich gut mit ABSR abkürzen.

Aktivität im Alltag und in der dazugehörenden Eurythmie, das ist der Kernaspekt des Programms. Anders als in den bekannten achtsamkeitsbasierten MBSR-Kursen wird in den ABSR-Kursen nicht die Meditation, sondern das Ergreifen, Durchdringen und spielerische Verändern von Aktivitäten im Alltag als Mittel zur dauerhaften Stressbewältigung auf acht Stufen für sieben Formen der Nervosität in den Vordergrund gestellt. Ausgangspunkt und Inspirationsquelle dafür ist Steiners Vortrag Nervosität und Ichheit.

Die Nervositätsübungen Steiners sind, und das ist nicht so bekannt, eine praktische Anwendung des von ihm hochgeschätzten achtgliedrigen Pfades. Dieser Bezug zum achtgliedrigen Pfad Buddhas bildet die Brücke zu den achtsamkeitsbasierten MBSR-Stressbewältigungsprogrammen. Die MBSR-Programme beruhen auf buddhistischen Meditationspraktiken und Werten. Zentral steht der sogenannte Body Scan. Die beiden Programme haben also denselben Vater und sind sozusagen Geschwister. Das darf (oder sollte?) schon sichtbar werden.

Wenn du einen anderen Namen weisst, der Freude macht, prägnant ist und für die Kommunikation gut geeignet ist, freuen wir uns, und ich kann mir gut vorstellen, irgendwann umzustellen. Im Moment haben wir uns halt inhaltlich definiert und positioniert und halten ABSR für angemessen. Und es ist schön, dass dadurch inhaltliche Diskussionen wie diese hier angeregt werden.

Nein! Es geht uns nicht um Aufspringen auf den Erfolgs-Zug des MBSR, das ginge gar nicht. Es geht vielmehr darum, die zwei Ansätze gegeneinander abzugrenzen und Bewusstsein für den Unterschied zu erzeugen. So wie wir das jetzt gerade miteinander tun.

Ja! Erfolg haben und 100'000e Menschen erreichen, so wie die MBSR-Programme, das wünschen wir der Aktivitätsbasierten Stressbewältigung in der Tat. Das halten wir bei den gegenwärtigen gesellschaftlichen und individuellen Herausforderungen sogar für wichtig.

Wir sind dabei, die ABSR-Programme zu evaluieren und wissenschaftlich zu erforschen. Da könnte es sehr sinnvoll sein, die MBSR-Programme, die aufgrund ihrer Beziehung zum Buddhismus und zum achtgliedrigen Pfad ebenfalls acht Wochen dauern, als eine Nichtplacebo-Vergleichsgruppe parallel durchzuführen. Nicht, um zu schauen, wer ist besser (denn MBSR ist nachgewiesenermassen ebenfalls sehr wirkungsvoll), sondern um die Mechanismen der Selbstentwicklung, Selbstfindung und Selbstführung immer besser verstehen und kommunizieren zu können.

Deshalb suchen wir nach Kliniken, Ärzten, Psychologen, Therapeuten und Selbsthilfegrupppen, die den ABSR-Kurs im Rahmen ihrer Angebote entweder stationär oder in der Nachsorge anbieten und mit uns erforschen wollen. Schau mal auf unsere Forschungsseite, da findest du erste Ergebnisse eines nichtgeführten ABSR Gruppenkurses aus dem Jahr 2019.

Ja, was meint ihr? Wie sollen die ABSR-Kurse künftig heissen?