Kursinhalt
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Einführung
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Gesundheit für das Herz
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Lektion 1
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Lektion 2
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Lektion 3
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Lektion 4
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Lektion 5
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Lektion 6
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Wie üben?
Lerne die Übungen von Lektion 1 und praktiziere sie zu einem dir genehmen Zeitpunkt eine Woche lang für etwa 15 bis 30 Minuten am Tag. Eine Woche später mach dasselbe mit den Übungen der Stufe 2. Sie sind ähnlich, aber doch eine Weiterentwicklung. Gehe so durch alle sechs Lektionen.
Mache danach eine Pause und probiere andere Übungen aus. In den Wunschkonzerten und in anderen Kursen von Eurythmy4you findest du jede Menge Material dafür. Du kannst aber auch ganz loslassen und dich nur ab und zu während des Tages an Elemente der Übungen für das Herz erinnern. Wichtig ist, dass du in dieser Zeit so entspannt wie möglich damit umgehst.
Nach sechs Wochen Pause beginnst du wieder mit den Übungen für das Herz und wiederholst den Kurs in ruhigem Tempo ganz von vorne. Eine Lektion nach der anderen für jeweils eine Woche. Durch die Pause, die du gemacht hast, kannst du alle Übungen wie neu entdecken und sie immer mehr zu etwas Eigenem, Persönlichen machen. Versuche auf eine Weise zu üben, dass der Kurs eine ganz neue Erfahrung für dich wird.
Wenn du danach nochmals eine Pause von sechs Wochen machst und den Kurs ein drittes Mal wiederholst, wirst du wieder Neues entdecken. Dann erreichen die in diesem Kurs für das Herz gezeigten Übungen ihre tiefste Wirkung.