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Achtsamkeitstraining aus der Perspektive der anthroposophisch erweiterten Medizin.
Diese Studie ergab einen tiefen Einblick in die Auswirkungen des ABSR-Kurses. Die Teilnehmerinnen haben auf allen Ebenen – körperlich, seelisch und geistig – positive Effekte verspürt. Die Effekte waren verschieden, insgesamt wurde der Kurs aber als stressreduzierend empfunden. Ein wichtiger Einflussfaktor stellt eine gute Kursleitung dar, die die Motivation der Teilnehmerinnen förderte. Jedoch bleibt offen, , wie die Teile des Kurses zusammenwirken und wie nachhaltig die Übungen sind.
Yobina Ko, Schlussfolgerungen, Seite 2
Die Masterarbeit wurde beim Institut für Komplementäre und Integrative Medizin (IKIM) der Universität Bern vorgelegt und kann dort angefragt werden.
Zusammenfassung der Diskussion (Theodor Hundhammer, Eurythmy4you)
Mit sieben Teilnehmern von zwei ABSR-Kursen im Jahr 2022 wurden qualitative Interviews durchgeführt, um die Auswirkungen von ABSR-Kursen auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene zu erforschen. Die Interviews ergaben, dass alle befragte Personen auf fast allen Ebenen eine Auswirkung verspürten.
Woher kommen diese Auswirkungen?
- Von der Eurythmie?
- Den Alltagsübungen?
- Der Kursleitung?
- Oder durch ihr Zusammenwirken?
Teilweise konnten die Befragten konkret angeben, durch welche Übungen sie die Auswirkungen spürten. So wurden bei den kognitiven Effekten ausschliesslich die Alltagsübungen genannt, während die Eurythmieübungen in diesem Zusammenhang nicht erwähnt wurden.
Zusammenwirken der Übungen
Es ist denkbar, dass neben den Alltagsübungen auch die empfundene Stressreduktion, die von vier Personen berichtet wurde, einen Einfluss auf Gedächtnis und Denken hat. Wenn man gelassener und entspannter ist, könnte dies die Aufnahmefähigkeit zusätzlich steigern.
Ein weiteres Beispiel hierfür ist das Rückwärtsdenken. Eine Befragte berichtete, dass sie dadurch besser loslassen kann, was als seelische Auswirkung interpretiert wurde. Dieses Loslassen half ihr auch, besser einzuschlafen, was eine körperliche Auswirkung darstellt.
Auf spiritueller und körperlicher Ebene wurde oft keine spezifische Übung oder kein spezifischer Kursteil genannt. Daher ist es schwierig zu bestimmen, ob diese Effekte von der Eurythmie, den Alltagsübungen oder deren Zusammenspiel stammen.
Beziehung zur Spiritualität
Eine offene Frage bleibt, ob sich spirituelle Effekte auch bei Menschen zeigen würden, die vorher keinen Zugang zur Spiritualität hatten. Alle Befragten hatten bereits vor dem ABSR-Kurs Kontakt zur Spiritualität und waren entsprechend offen dafür. Es ist möglich, dass diese Offenheit eine Voraussetzung dafür ist, um Effekte auf spiritueller Ebene zu erleben.
Bekanntheit mit Eurythmie
Es ist ausserdem bemerkenswert, dass alle befragten Personen bereits seit mindestens einem Jahr, meist jedoch deutlich länger, mit Eurythmie vertraut sind und diese praktizieren. Es wäre interessant zu untersuchen, wie jemand ohne Eurythmieerfahrung diesen Kurs wahrnehmen würde.
Kursleitung
Der Einfluss der Kursleitung darf nicht unterschätzt werden. Alle befragten Personen des deutschsprachigen Kurses empfanden sie als sehr gut, was ihre Motivation, die Übungen zu machen, deutlich erhöhte. In der englischsprachigen Gruppe wurde die Kursleitung nur einmal positiv hervorgehoben.
Dass die Live-Meetings oft als zentraler Bestandteil des Kurses genannt wurden, weist ebenfalls darauf hin, dass eine gute Kursleitung erheblich zur Aufnahmefähigkeit und zum Verständnis der Kursinhalte beiträgt und somit möglicherweise auch die Gesamteffekte des Kurses beeinflusst.
Bereits die Tatsache, dass der Kurs angeleitet wird und wöchentliche Treffen stattfinden, stellt einen relevanten Faktor dar. Dies gibt den Teilnehmenden Struktur, Motivation und gewissermassen auch den Anreiz, die Übungen gewissenhaft durchzuführen, da man bei den Treffen etwas präsentieren möchte.
Limitationen dieser Studie
Die Anzahl der durchgeführten Interviews ist für eine Verallgemeinerung der Ergebnisse zu klein. Von insgesamt 25 Teilnehmenden erklärten sich sieben bereit, an einem Interview teilzunehmen. Es ist möglich, dass sich eher Teilnehmerinnen meldeten, denen der Kurs besonders gut gefallen hat und die ihre positiven Erfahrungen teilen wollten, was zu einer Verzerrung der Ergebnisse führen könnte.
Die Voraussetzungen der Befragten, was ihre Vorerfahrungen mit dem ABSR-Kurs betrifft, waren verschieden.
Die Interviews wurden ein bis zwei Wochen nach Kursende geführt. Einige Teilnehmer gaben an, dass sie die Übungen mittlerweile seltener praktizieren, da diese Anstrengung und Zeit erfordern. Einerseits könnte dies darauf hindeuten, dass die Befragten nach acht intensiven Wochen eine Pause brauchen, bevor sie die Übungen wieder aufnehmen, die ihnen besonders geholfen haben. Andererseits wurde erwähnt, dass einige Übungen, insbesondere die Alltagsübungen, bereits in den Alltag integriert wurden.